Água com limão: Mito ou mistura milagrosa?

Basta você fazer uma pesquisa rápida no Instagram ou Google que encontrará inúmeros benefícios da água com limão em jejum. As promessas vão desde desintoxicação, aumento da imunidade, limpeza intestinal e até emagrecimento. Primeiramente, não existe alimento milagroso, e com o limão não é diferente. Realmente é um potente antioxidante, rico em vitamina C e por isso ajuda sim na imunidade, mas dai a emagrecer é outra história. A alegação de que o limão emagrece, é devido à fibra presente na fruta, a pectina. Porém, a maior quantidade de pectina é encontrada na casca e teríamos que consumir uma quantidade enorme de pectina para gerar saciedade. Então vamos pensar mais e acreditar menos em tudo que lemos. Água com gás e limão é uma excelente combinação para substituir sucos, refrigerantes e mudar hábitos. Ao mudar hábitos, a perda de peso irá ocorrer, mas não adianta tomar litros de água com limão e não mudar o estilo de vida, ou achar que o limão vai limpar e desintoxicar toda “sujeira”que você ingere. Conclusão, ele é bom sim, saudável, porém, não faz milagres.