É necessário suplementar ômega-3 na gestação? Evidências apontam que os benefícios da ingestão de ômega-3 durante a gestação se estendem da mãe ao bebê. A ingestão de ômega-3 pela mãe pode repercutir positivamente durante muitos anos na vida da criança, pois os ácidos eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenoico (DHA), que exercem as funções benéficas do ômega-3, não são produzidos pelo corpo humano e, portanto, devem ser obtidos por meio de dieta ou suplementação.
Nas mães, a ingesta de ômega-3 contribui para adaptação ao stress durante a gestação e previne a depressão pós-parto. Já no bebê , principalmente o DHA, é extremamente importante na formação de toda estrutura cognitiva do feto e retina.
Durante a amamentação, o ômega-3 pode repercutir e influenciar positivamente no futuro da criança, inclusive no aumento do QI (quociente de inteligência). Porém, a quantidade ideal deve ser avaliada pelo seu médico, assim como a recomendação de um produto de qualidade.
Ômega 3 na Gestação
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